kanske
lchf?!
ÄT OCH NJUT AV DETTA:
Mjölkprodukter: Mjölk, fil, yoghurt (finns laktosfria varianter för laktosintoleranta), grekisk/turkisk yoghurt, ost , keso, crème fraiche, grädde, smör, majonnäs (välj de fullfeta produkterna!).
Välj helst ekologiska produkter. Inte lågfettprodukter, och inte sockrade!
Nötkött, fläskkött, lammkött, kyckling, fisk och skaldjur. Skär inte bort det synliga fettet!
Kryddor utan glutamat, smakförstärkare och E-nummer, salt efter smak.
Hemgjorda såser utan kolhydrater.
Grönsaker. Vinägerdressing. Majonnäsdressing. Linfrön.
Oliver. Olivolja och rapsolja (endast ekologiskt odlade, kallpressade)
ÄGG (helst ekologiska: De innehåller mer omega-3)= Ägg är som ett multivitamin-piller.
Alla sorters sallad, broccoli, blomkål, spetskål, brysselkål, aubergine, squash, paprika, gurka, brytbönor, haricots verts, vitkål, spenat, sparris.
ÄT MÅTTLIGT AV: bönor, linser, frukt, nötter, mandel, solrosfrön, någon bit 70-86% choklad, men undvik detta om du vill gå ner i vikt. Drick sparsamt med alkohol; som du vet är den fettbildande och stör blodsockerbalansen! Öl innehåller maltos som är en mycket snabb kolhydrat
ÄT HELST INGET AV: potatis och potatisbaserade varor (chips, pommes), Ris/risprodukter, majs/majsprodukter (cornflakes), spannmålsbaserade produkter (pasta, bröd, kex, frukostflingor, gröt, välling, pannkaka mm), korv/charkvaror (E-nummer, glutamat), godis, kaffebröd, tårta, sockersötade drycker, margariner; ALLT SOCKER och ALLT SOCKRAT!
Har tyckt denna metod verkar lite kenpig, men det kanske vore någonting?
Känns ju hyffsat OK att man ändå kan äta när man blir bortbjuden..? Men feta äckliga såser är ingenting som faller mig i smaken alls, det vidrigaste av allt är väl beasås?! urk!
De blir till att åka och handla idag..
Har någon erfarenhet av denna metod?!
Och NEJ, jag ska inte enbart banta. Jag kommer motionera samtidigt. Jag tvivlar inte på att folk använt sig av denna metod och gått ner i vikt "utan att behövt röra ett finger" men det känns lite fel.. En dagligt promenad och komma igång medmin älskade och saknade ridning så ska det nog ske nåonting på fettokroppen.
ÄT OCH NJUT AV DETTA:
Mjölkprodukter: Mjölk, fil, yoghurt (finns laktosfria varianter för laktosintoleranta), grekisk/turkisk yoghurt, ost , keso, crème fraiche, grädde, smör, majonnäs (välj de fullfeta produkterna!).
Välj helst ekologiska produkter. Inte lågfettprodukter, och inte sockrade!
Nötkött, fläskkött, lammkött, kyckling, fisk och skaldjur. Skär inte bort det synliga fettet!
Kryddor utan glutamat, smakförstärkare och E-nummer, salt efter smak.
Hemgjorda såser utan kolhydrater.
Grönsaker. Vinägerdressing. Majonnäsdressing. Linfrön.
Oliver. Olivolja och rapsolja (endast ekologiskt odlade, kallpressade)
ÄGG (helst ekologiska: De innehåller mer omega-3)= Ägg är som ett multivitamin-piller.
Alla sorters sallad, broccoli, blomkål, spetskål, brysselkål, aubergine, squash, paprika, gurka, brytbönor, haricots verts, vitkål, spenat, sparris.
ÄT MÅTTLIGT AV: bönor, linser, frukt, nötter, mandel, solrosfrön, någon bit 70-86% choklad, men undvik detta om du vill gå ner i vikt. Drick sparsamt med alkohol; som du vet är den fettbildande och stör blodsockerbalansen! Öl innehåller maltos som är en mycket snabb kolhydrat
ÄT HELST INGET AV: potatis och potatisbaserade varor (chips, pommes), Ris/risprodukter, majs/majsprodukter (cornflakes), spannmålsbaserade produkter (pasta, bröd, kex, frukostflingor, gröt, välling, pannkaka mm), korv/charkvaror (E-nummer, glutamat), godis, kaffebröd, tårta, sockersötade drycker, margariner; ALLT SOCKER och ALLT SOCKRAT!
Har tyckt denna metod verkar lite kenpig, men det kanske vore någonting?
Känns ju hyffsat OK att man ändå kan äta när man blir bortbjuden..? Men feta äckliga såser är ingenting som faller mig i smaken alls, det vidrigaste av allt är väl beasås?! urk!
De blir till att åka och handla idag..
Har någon erfarenhet av denna metod?!
Och NEJ, jag ska inte enbart banta. Jag kommer motionera samtidigt. Jag tvivlar inte på att folk använt sig av denna metod och gått ner i vikt "utan att behövt röra ett finger" men det känns lite fel.. En dagligt promenad och komma igång medmin älskade och saknade ridning så ska det nog ske nåonting på fettokroppen.
Kommentarer
Trackback
